ДЕПРЕССИЯ И ТРЕВОЖНОСТЬ: НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Уважаемые подписчики!
Многие из нас сейчас находятся в подавленном, тревожном, тяжелом эмоциональном состоянии. Не надо себя в этом винить. У разных людей разные проблемы и разное количество ресурсов (поддержка близких, стабильная работа, хорошее здоровье и т.д.), чтобы с этими проблемами справляться. Длительный, изматывающий стресс может привести в том числе к депрессивному или тревожному расстройству - это настоящие болезни, требующие помощи специалиста. В некоторых случаях достаточно психотерапии, иногда не обойтись без таблеток. В этом посте мы хотим напомнить вам о существовании опросников для самодиагностики различных заболеваний.
Важно: диагноз в любом случае ставит врач, и только врач может принять решение о назначении лекарства. Тесты нужны не для того, чтобы самому себе поставить диагноз, а для того, чтобы оценить вероятность наличия заболевания. Если этот риск высок, стоит обратиться к специалисту, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие диагноза и решить, что делать дальше.
Различных опросников для определения депрессии и тревожности несколько, и они в целом похожи. Одними из наиболее распространенных являются шкала Бека для оценки депрессии 1 и тест на тревожность GAD-72. Также часто используются госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS и тест на депрессию PHQ-9. Для выявления РПП (расстройств пищевого поведения) используют тест отношения к пище EAT-26 3.
Существуют также опросники, не предназначенные для самодиагностики, например, шкала Гамильтона для оценки депрессии. Такие тесты использует врач, чтобы оценить, насколько успешно идет лечение.
Один из инструментов, который вы можете использовать для оценки своего состояния - таблица настроения (в приложении). Вы отмечаете каждый день свое настроение, уровень тревожности и раздражительности, длительность сна, прием лекарств и алкоголя. Эту таблицу вы можете распечатать, заполнить и показать врачу или психологу.
Ссылки:
1.https://www.b17.ru/tests/depressiya/
2.https://www.samopomo.ch/proversja/test-na-trevozhnost
3.https://psychiatry-test.ru/test-na-nervnoe-pereedanie/
Также напоминаем вам, что нас можно читать в Telegram, где комментарии включены: https://t.me/g_equality
