В статье рассказывается о том, что депрессивное и тревожное расстройства являются настоящими болезнями, требующими помощи специалиста. Для самодиагностики различных заболеваний существуют опросники, такие как шкала Бека для оценки депрессии и тест на тревожность GAD-7. Также в статье представлены таблица настроения и другие инструменты для оценки своего состояния.